Tag archive for: Training
17
04
2018

Alter – kein Grund krank zu sein

Älter werden ist noch lange kein Grund krank zu sein. Viele Beschwerden, die häufig als „normale“ Alterserscheinungen bezeichnet werden, sind in Wahrheit Ergebnisse eines ungesunden Lebensstils und Endpunkte schleichender Krankheitsprozesse. Immer mehr Mediziner erkennen: Vor allem Übergewicht und B...

15
09
2017

Laufen allein genügt nicht…

…denn Laufen allein macht nicht wirklich fit. Bei geradeaus Laufen werden zwar Herz und Kreislauf trainiert, aber wo bleiben dabei Kraft und Beweglichkeit? Auf der Strecke! Nicht mal die Koordination kann durch simples Joggen geübt werden. Jeder dieser Faktoren für eine umfassende Fitness läss...

24
04
2017

Abnehmen ohne Training ist sinnlose Quälerei

Wer glaubt, sein Übergewicht allein durch irgendwelche Wunder-Diäten loswerden zu können, ist auf dem Holzweg. Das lehrt schon die Physik: Um abzunehmen muss man eine negative Kalorienbilanz erzeugen, also entweder die aufgenommenen Kalorien reduzieren oder den Kalorienverbrauch steigern oder beides...

31
03
2017

Training gegen Trübsinn

Jede/r Zehnte fällt schon mal mental in ein Loch. Null Bock auf nichts. Man kann sich zu nichts aufraffen, hängt trüben Gedanken nach. Depressionen sind längst zur Volkskrankheit geworden. Wer damit zum Arzt geht, bekommt Medikamente verschrieben, mit denen die Symptome behandelt, aber nicht die Urs...

13
10
2016

Zeit fürs Fitness-Comeback

Nach diesem grandiosen September-Sommer fällt es vielleicht doppelt schwer. Aber dadurch ist es auch dreimal so wichtig: Dein Comeback im Training. Denn Fitness verträgt ja eigentlich keine Pause. Wer die letzten Wochen im Sommer-Schlaf verbracht hat, dürfte jetzt ein paar Muskeln verloren, ein paar...