Archive for category: Training
31
03
2017

Training gegen Trübsinn

Jede/r Zehnte fällt schon mal mental in ein Loch. Null Bock auf nichts. Man kann sich zu nichts aufraffen, hängt trüben Gedanken nach. Depressionen sind längst zur Volkskrankheit geworden. Wer damit zum Arzt geht, bekommt Medikamente verschrieben, mit denen die Symptome behandelt, aber nicht die Urs...

22
03
2017

Die besten Fat-Burner und Stoffwechsel-Turbos

Die einen fasten, die anderen hungern – die Schlauen aber nutzen natürliche Fat-Burner und echte Stoffwechsel-Turbos. Denn wer ran will an den Winter-Speck braucht neben regelmäßigem Training auch die richtige Ernährung. Dabei muss niemand auf Genuss verzichten. Wer seinen Gerichten die richtige Wür...

14
03
2017

Wie viel Eiweiß schadet wem?

Dass Eiweiß für die Ernährung unverzichtbar ist, bestreitet keiner. Aber wie viel – darüber streiten die Gelehrten. Die einen gehen von 0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht aus. Andere halten das für die Minimum-Versorgung und empfehlen für körperlich aktive Menschen eine Optimalversorgung vo...

15
02
2017

Bankdrücken – macht die Hühner- zur Heldenbrust

Was in Teamsportarten total unbeliebt ist, gehört im Fitness-Training zu den Top Drei in vielen Übungsplänen – Bankdrücken. Im Sport sind Bankdrücker höchstens zweite Wahl. Im Studio werden die besten Bankdrücker bewundert. Stemmen von Gewichten im Liegen kommt gleich nach Kniebeugen und Kreuzheben....

10
02
2017

Abnehmen ohne Hunger

Egal, was falsche Propheten Ihnen einreden wollen: Abnehmen ohne Training geht nicht. Denn um das Körpergewicht zu reduzieren, muss man mehr Energie verbrauchen, als man dem Körper gleichzeitig zuführt. Das geht auf zwei Arten: Sie können Ihren täglichen Kalorienverbrauch durch mehr Training steiger...