Archive for category: Training
23
12
2017

Öffnungszeiten über Weihnachten und Neujahr

Sonntag, 24.12.17 von 09 – 12 Uhr Montag, 25.12.17 von 09 – 12 Uhr Dienstag, 26.12.17 von 09 – 12 Uhr Sonntag, 31.12.17 von 09 – 12 Uhr Montag, 01.01.18 von 15 -18 Uhr Wir wünschen dir und deinen Liebsten ein besinnliches Weihnachtsfest und ein erfolgreiches, gesundes neues J...

25
11
2017

Das vergessene Training: Der Beckenboden

Hätten Sie es gewusst? Viele unspezifische Rückenschmerzen gehen nicht vom Rücken aus, sondern vom Beckenboden. Und das nicht nur bei Frauen. Allerdings sind sie durch Geburten von einer zu schwachen Muskulatur des Beckenbodens am stärksten betroffen. Doch nicht nur Geburten, sondern auch Übergewich...

15
09
2017

Laufen allein genügt nicht…

…denn Laufen allein macht nicht wirklich fit. Bei geradeaus Laufen werden zwar Herz und Kreislauf trainiert, aber wo bleiben dabei Kraft und Beweglichkeit? Auf der Strecke! Nicht mal die Koordination kann durch simples Joggen geübt werden. Jeder dieser Faktoren für eine umfassende Fitness läss...

24
04
2017

Abnehmen ohne Training ist sinnlose Quälerei

Wer glaubt, sein Übergewicht allein durch irgendwelche Wunder-Diäten loswerden zu können, ist auf dem Holzweg. Das lehrt schon die Physik: Um abzunehmen muss man eine negative Kalorienbilanz erzeugen, also entweder die aufgenommenen Kalorien reduzieren oder den Kalorienverbrauch steigern oder beides...

31
03
2017

Training gegen Trübsinn

Jede/r Zehnte fällt schon mal mental in ein Loch. Null Bock auf nichts. Man kann sich zu nichts aufraffen, hängt trüben Gedanken nach. Depressionen sind längst zur Volkskrankheit geworden. Wer damit zum Arzt geht, bekommt Medikamente verschrieben, mit denen die Symptome behandelt, aber nicht die Urs...